当前位置:当前位置:首页 > 热点 > 外出旅游科学负重的方法 正文

外出旅游科学负重的方法

[热点] 时间:2024-11-13 12:56:57 来源:面面相觑网 作者:娱乐 点击:119次

外出旅游科学负重的方法

外出旅游科学负重的外出方法

外出旅游科学负重的方法

1、负重方式要科学:

应采用“双单肩挎”,旅游就是科学将重物分成两件,用长度合适的负重法绳、带等系牢,外出前后搭在肩上,旅游与我国褡裢的科学背法相似。实践证明,负重法这种负重方式比背、外出挑、旅游手提分别能节省能量9%、科学29%和44%,负重法并能腾出双手照顾孩子、外出拿递车票或提交轻物件等。旅游

2、科学行走姿势要合理:

1)腰直。人腰直,负重时会感到比较轻松舒适,消耗能量小,较能持久。

2)重心稳。负重行走时保持重心稳定,才能平稳自如,避免摔跌扭伤。

3)摆手。负重行走时,最好能有一之手象平时走路时那样,伴着脚步前后摆动,这样较协调自然,利于减轻疲劳感。

4)匀速。负重行走最忌快一阵、慢一阵,紧几步,停几步,步幅和步速应尽量均匀。

另外,提取重物上肩时不要猛抄猛落;疲劳时,应适时休息一下,这样能使人保持自信感,防止意外扭伤。

(责任编辑:综合)

睡前喝水好不好出门必备四样物品 你知道吗
相关内容
精彩推荐
热门点击
友情链接