您现在的位置是:探索 >>正文

小孩做什么运动有助增高?

探索6人已围观

简介身高作为每个人形象的一个代表,很多人都想要长高。尤其是对于小孩子来说,长高的问题一直是孩子成长过程中家长所关心的问题。有些家长会通过食物来增强营养,或者采取中医上的药材,还有的则通过各种运动。通过运动 ...

小孩做什么运动有助增高?

身高作为每个人形象的小孩一个代表,很多人都想要长高。做什增高尤其是运动有助对于小孩子来说,长高的小孩问题一直是孩子成长过程中家长所关心的问题。有些家长会通过食物来增强营养,做什增高或者采取中医上的运动有助药材,还有的小孩则通过各种运动。通过运动长高是做什增高广为大家所接受的,让我们来了解下。运动有助

运动能使人长高,小孩但也不是做什增高任何运动都能使人长高:

1、有利于长高的运动有助运动:排球、篮球、小孩足球、做什增高芭蕾、运动有助健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。

2、不利于长高的运动:举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)。

了解一些运动可以有效增高后,下面为大家推荐一套具体的增高体操:

(1)热身:身体保持正直,然后上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。

(2)行走:大幅度摆臂,有力地向前走。

(3)跑步:先小步跑,同时双手放在肩上,双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25—50米。重复4—6次,每次之间稍事休息。

(4)伸拉:踮起脚后跟,双臂伸直向上伸拉,然后向各方向伸拉。重复6—8次,中间稍事休息。

(5)垂吊:双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作。男孩每天可做10—15次。女孩每天可做2—5次。

(6)跳跃:双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。每次跳跃5—7秒钟。

部分身高问题也受遗传因素的影响,同样的我们也可以通过后天努力来弥补先天的不足。对于这些运动,也要根据自身情况量力而行,不可急于求成。应该循序渐进,先从简单做起,后逐步增加运动量,需要孩子长期坚持下来。

Tags:

相关文章

  • 喝水的好处 如何喝水摆脱身体8种“病”

    探索

    喝水是人日常生活中经常干的事,众所周知喝水是为了解渴,为了给身体补充水份,那么你知道喝水也能摆脱疾病的吗?喝水的好处你又知道吗?今天小编就为你介绍一下喝水的好处吧。喝水的好处(一)确保供水是减肥之本喝 ...

    探索

    阅读更多
  • 卵巢癌的早期症状 常沐阳光可防卵巢癌

    探索

    卵巢癌是什么?卵巢癌发病率仅次于子宫颈癌和子宫体癌而列居第三位,卵巢癌是女性生殖器官常见的肿瘤之一,是女性的致病杀手。现在专家提议常沐浴阳光可预防卵巢癌,你知道吗?今天小编就带大家了解一下吧。卵巢癌的 ...

    探索

    阅读更多
  • 专家揭秘人类短命竟因它

    探索

    人的健康都是由各种小事件决定的,特别是一些日常生活习惯会直接影响你的寿命!下面5种会让人短命的恶习你占了几个?想要长寿,又有哪些好方法呢?短命的原因由于性别的原因,使男性更愿意在社会和工作中崭露头角, ...

    探索

    阅读更多