一：少量多次补钙效果好这样比一次大量补钙吸收效果好。小孩在吃钙片的睡觉实易时候，可以选择剂量小的不踏办钙片，每天分两次或三次口服。惊吓同样500毫升牛奶，小孩如果分成2～3次喝，睡觉实易补钙效果要优于1次全部喝掉。不踏办

二：选择最佳的补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

三：骨头汤不是最好补钙方式用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。

四：补钙同时适量补充维生素D维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。如果是通过药补的话选择含有VD的钙剂是最好的。

五：补钙并非越多越好孕妈咪过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。

生活中很多家长认为补钙是吃的钙越多越好，却忽略了孩子吸收的情况，有些孩子吸收不好，补钙后也会出现这样的症状。因此要采取正确的方式补钙，同时小孩睡觉不踏实易惊吓还要防止是环境引起的，孩子睡觉的环境必须安全，孩子睡觉时要注意陪护等。

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