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有严重的洁癖怎么办

日常生活中，有时候会多多少少的都会有一些洁癖的症状，比如不停的洗手之类的，有时候，已经影响到了自己的日常生活，那么，洁癖怎么办怎么改掉呢？

1、弄清洁癖的原因，是遗传因素还是后天家庭环境和父母教养模式带来的结果，或者是性格特点（如过分认真、循规蹈矩等），只有了解了原因后才能有针对性地采取相应措施进行矫正。

2、对自己要宽容，减轻不完美感，不要觉得事情没有做好，反反复复地去重复，让自己感觉折腾和纠结，譬如做清洁，干净了就行了，不必要反复去做。

3、学会放松，不要过于紧张担忧，自然一点，不要杞人忧天，即便不干净又怎么样，我们不可能生活在真空之中。

4、提高自己的安全感，一些强迫性症状，如怕脏、怕病等都是自己感觉不安全，一些小事在别人看来无足轻重，但我们内心深处严重的不安全感却导致我们产生了与事实不相匹配的恐惧表现，反复洗手，反复消毒都是不安全感的外在行为表现。

5、增强自信，减轻不确定感，加强体育锻炼，提高身体素质，相信自己不会那么容易生病，有助于缓解消除洁癖。

6、如果洁癖非常严轻微洁癖对生活没有太大影响，不需要进行治疗，但如果是严重洁癖要及时进行干预治疗，治疗方法如下1、心理治疗：洁癖是一种心理障碍性疾病，患者需要及时到医院做心理辅导治疗，同时正确认识自身的疾病。

2、口服药物：洁癖的患者由于长时间对自身的生活不满意，甚至还会出现焦虑抑郁的情绪，需要在医师指导下适当的服用盐酸帕洛西汀片、盐酸舍曲林片等抗抑郁药物治疗。

3、物理治疗：疾病患者在通过药物治疗后，如果症状没有得到改善，则需要选择改良电休克治疗的方式，促使患者精神障碍的疾病有所减轻

洁癖能改掉吗

怎样才能改掉洁癖怕脏心理

怎样才能改掉洁癖怕脏心理，在生活中，很多人正在受到洁癖的困扰，这些人有一大特点，那就是特别认为很多东西都是肮脏的，经常会因为周围的东西比较脏而产生焦虑感，下面看怎样才能改掉洁癖怕脏心理。

怎样才能改掉洁癖怕脏心理1

一、忙碌起来，首先应该使自己更加的忙碌起来，比方说全身心的投入到工作当中，这样一来因为忙碌，你就无法再去心理洁癖了。

二、转移注意，当你心理洁癖时，转移视线，比方说把注意力转移到孩子身上或者新奇的电视节目。

三、兴趣爱好，多让生活充满各种兴趣爱好，比方说钢琴、游泳、瑜伽等，更多的兴趣爱好才能冲淡心理洁癖。

四、多去赞美，在生活或者工作当中多去赞美别人或身边的事物，一开始或许会有点虚伪，慢慢的你就会发现世界上美丽的东西真的很多。

五、奉献自我，积极充实自我，把空余的时间拿出来去奉献自己的青春，比方说参加义工团或者雷锋志愿队，去关爱敬老院的老人或者特教儿童。

爱干净是好事儿，可是洁癖就是爱干净过度了，会严重影响到平时的生活和学习。洁癖较轻的话可以试试脱敏疗法，如果发展到非常严重的程度和话，就是一种强迫症，可以通过咨询心理医生，进行心理治疗，然后再用药物辅助治疗，家长应该全力配合医生，帮助孩子控制自己的行为。

如果不影响的生活和学习，那么有洁癖也是挺好的，一旦有不好的影响那么就得重视。严重的洁癖其实就是一种心理疾病，家长应该配合心理医生，让孩子一点点的适应脏，就是常说的系统脱敏，一点点的把孩子讨厌的东西由轻到重安排到他平时的生活中，逐渐改掉洁癖。

考虑这种情况是由洁癖的表现，建议，要放松心情，不要太过度过度干净。

指导意见：

建议话，平常养成良好的卫生习惯就好了，好好的照顾自己，多吃一些富含营养的食物，不要活的太压抑，这样的话太辛苦

洁癖是强迫症的一种。轻的洁癖仅仅是一种不良习惯，可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正。较严重的洁癖属于心理疾病，应该求助于心理医生。

指导意见：

洁癖程度不严重，可以采取自放松的方式来缓解洁癖带来的困扰。严重时到正规医院的精神卫生科行正规药物治疗和心理行为治疗。治疗期间需要家人的配合亲情关注。

自己既然知道自己有这种病症，就应该慢慢的从心里接受这个现实，因为就算是医生的治疗，也只不过是一种辅助手段，最主要还是靠自己；其次，洁癖的问题有些时候对自身也是一种保护，但是不要过度清洁，因为人体体表本身就寄生着许多细菌，是跟共存的，对身体不会造成损害的；对于强迫症，也很理解患者，其实是自己所不想的，但就是控制不住，自己慢慢戒除这种习惯了。

怎样才能改掉洁癖怕脏心理2

如果出现洁癖的心理障碍，可以采取心理治疗、药物治疗以及自我调整治疗。

心理治疗是治疗洁癖尤其是严重的洁癖可能会出现强迫问题的一线推荐的治疗方法，常用的治疗方法有认知行为疗法，或者正念疗法、森田疗法、人本主义疗法、精神分析疗法、家庭疗法等。如果自己的洁癖是因为对于规则的理解特别刻板，压抑自己目前正常的需要而引起，可以试着学会接受自己，同时正视自己合理的需求，推荐人本主义疗法、精神分析疗法等。

如果是药物治疗，可以使用的一线推荐的药物有舍曲林、帕罗西汀以及氟西汀等，也可以服用盐酸氯米帕明进行治疗。在自我调整方面，无论是心理治疗还是药物治疗，都需要自己积极克服洁癖的问题，而且一旦出现洁癖的行为，千万不能过分沉浸其中，不能耗时越来越久，也不可以反复思考和忧虑这个行为，因为这些情况很容易加强洁癖的问题。

以上所有的方法都可以选择，但是一定要选择合适自己的方法。

改善洁癖的心理障碍可以经过自我调整治疗，药物治疗和心理治疗等三种治疗方式，心理治疗主要包括有家庭疗法，本人主义疗法，精神分析疗法，森田疗法，正念疗法等。药物疗法可以经过服用一些药物治疗，比如氟西汀，帕罗西汀，舍曲林，盐酸氯米帕明等。病人可以经过转移注意力，不要将过多的注意力放到肢体接触上面。会有所改善的。

怎样才能改掉洁癖怕脏心理3

1、脱敏疗法

脱敏疗法也是治疗洁癖心理障碍中的一种心理疗法，首先让患者依次写出自己所害怕的事物，从轻到重依次列举。之后就让患者从这些事物中，选择程度较轻的害怕事物，着手控制自己的行为，然后循序渐进，再挑战更高层次的害怕事物，久而久之慢慢控制自己。

2、认知疗法

认知疗法在临床治疗洁癖心理障碍中最常见。主要通过纠正患者的认知，让患者的认知像大多数人的'靠拢。而在这之前，最先要做的就是寻找到洁癖的病因，再从患者的思维方式着手，用科学的，正常的知识去改变患者固有的认知。

3、满灌疗法

这个名字很特别，意识就是让一个人做他认为是不卫生的事情，而且将这件事做到极致，做到忍无可忍为止。这个办法需要慎用，以免造成相反的效果。

治疗洁癖心理障碍的办法主要有以上三种，除了心理上的治疗，如果患者的病情相对较重，需要通过吃药和治疗同时进行。事实上，洁癖心理障碍也是不容忽视的心理性疾病，过度的洁癖心理障碍，有可能会引发焦虑症、抑郁症、神经衰弱等并发症。因此，如果发现自己患有洁癖心理障碍，一定不要拖延，以免错过最佳的治疗时间。

一、忙碌起来，首先应该使自己更加的忙碌起来，比方说全身心的投入到工作当中，这样一来因为忙碌，你就无法再去心理洁癖了。

二、转移注意，当你心理洁癖时，转移线，比方说把注意力转移到孩子身上或者新奇的电视节目。

三、兴趣爱好，多让生活充满各种兴趣好，比方说钢琴、游泳、瑜伽等，更多的兴趣爱好才能冲淡心理洁癖。

四、多去赞美，在生活或者工作当中多赞美别人或身边的事物，一开始或许会有点虚伪，慢慢的你就会发现世界上美丽的东西真的很多。

五、奉献自我，积极充实自我，把空余的时间拿出来去奉献自己的青春，比方说参加义工团或者雷锋志愿队，去关爱敬老院的老人或者特教儿童。

洁癖强迫症总是过度联想

凡事都需要有一个度。

就像吃饭一样，不吃不行，吃撑了也不行。

强迫症，过度洗手，便是没有掌握这个度。

希望，你调整好这个度。

开始时，自然一下子不多洗，也不习惯。

你可以慢慢减少洗手次数、频率，以及强度。

慢慢克制自己。

像人家吸烟、喝酒的人一样，慢慢减量。

然后，慢慢的，慢慢的，

你会由以前过度洗手的习惯，

变成正常洗手的习惯。

另外，你可以把你的毛病告诉家人，

让家人、朋友监督你，帮你控制度。

就像命令喝酒的人，少喝一样。

通过科学认知，你会发现，正常洗手，

就能保证干净、安全。

适应带点细菌，

也没有什么大的影响。

甚至反而可以增强机体的抵抗力，

就像打防疫针一样，

对人体还是有益的。

过度无菌的人，遇到外界细菌，

反而容易感染。

所以，过犹不及，一定要注意度。

强迫症，也可以用认知疗法，来治疗的。

提高科学认知水平，

学会科学的思维方式，

对于心理疾病的治疗。也很有用。

当然了，有时候，也要顺其自然。

有的人，是因为某些具体的、实际的问题而焦虑、而强迫，

而有的人，则是因为想快速戒掉焦虑症、强迫症，而焦虑，而强迫。

这种症状，是双重的。

是因为焦虑而焦虑，因为强迫症而强迫。

所以，建议有耐心，打持久战。

不要要求自己一点强迫症状都没有。

要知道，前途是光明的，道路是曲折的，

治病过程中，允许自己出现曲折、退步，

但不要灰心，整体来说，大方向是好的，就可以了。

强迫症的人，要限制自己的完美主义思维。

包括治疗强迫症，你不要试图100%，消灭强迫症状，

试图100%，一次性消灭强迫症，本身就是一种强迫症状。

这样的话，一旦有一点强迫症状，自己就灰心丧气。

正确、成熟的做法是，把强迫症状，调到可以接受的尺度，

一步一步，渐渐减消症状。

做人，做事，要有耐心，有韧性，有弹性，

思维要开阔，要灵活，要兼容、多元。

OK，先讲这么多。

希望你仔细体会一下我的话！

不光强迫洗手能治好，

对你人格的调整，也是有帮助的。

重度洁癖症的表现

洁癖的典型症状就是过分的爱整洁，部分患者还会患有口腔溃疡、咽痛、腹泻等症状。洁癖的并发症包括焦虑症、抑郁症、神经衰弱等。

一、典型症状

1、焦虑不安：患者通常有不可抗拒的的观念或行为存在，他们知道这些是毫无意义的，但是如果不做内心会有强烈的焦虑不安。

2、过度洗手：如患者经常觉得手脏了，非要洗一定的时间或一定的次数，如果不洗就感到特别焦虑。

3、反复清洁：患者不喜外人做客，即使是家人也会反复清洁家里。

4、过度关注他人卫生：患者除了注意自己的卫生，还会关注周围人的行为，例如去厕所后没洗手、外出回来没有洗手后碰了一些物品，会对这些物品特别紧张，患者通常会拒绝与他人肢体接触。

二、其他症状

部分患者还会患有口腔溃疡、咽痛、腹泻等症状。

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