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徒步旅行需要什么

1、 鞋子：建议选择高帮厚底防水的徒步鞋，这种鞋，鞋底厚而有弹性，缓冲性能较好，可以降低上下山途中意外滑倒的概率。徒步中经常会遇到积水、小溪、雨天，可以有效阻隔水汽进入鞋内。

2、保暖的衣物：如羽绒服、冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤等，因为徒步在野外，气候变幻莫测，温差较大，尤其是翻越雪山时，保暖要做好，防止感冒。

3、雨具：一件防雨性能好的外套、雨衣能让你风雨无阻。

4、拐杖（登山杖）、头灯、护膝、手套：拐杖能够帮助人们保持平衡，减轻两脚承受的重量，路滑时还可以防滑；在登山时难免会磕着碰着，护膝可以保护膝盖；头灯的话作用就更大啦，解放双手，照明黑暗；手套用来防止刺伤，刮擦，以及长时间握登山杖的疲劳。

5、绑腿：徒步的话，绑腿是非常有必要的。绑腿可以防止长时间行走血液在离心力作用下积聚到腿部而引起胀痛；还可以防止毒虫的侵袭；防止路边草木扎刺腿脚和缠挂裤管。

6、墨镜、带沿的帽子、防晒霜：高海拔地区的紫外线都比较强烈，墨镜、帽子、防晒霜备好，防止紫外线的晒伤。

7、食品和饮用水：徒步很消耗体力，建议带些热量较高的食物，例如：巧克力、干果、葡萄糖口服液等，以便随时补充体力。水的话，尽量带个1L以上的水壶，徒步中会流很多汗，带好水可以及时补充水分，确保身体不会缺水，能够顺利完成徒步。

8、药物：因路险容易摔跤擦伤，建议备上创可贴和跌打药。还有就是，毕竟是原始森林，虫蚊较多，驱蚊喷雾可以带上。

9、个人物品：牙刷、牙膏、香皂、便携装的洗发水、洗衣粉、卫生纸、换洗衣物、袜子等。

10、背包：徒步旅行对背包的要求比较高，它需要承载以上列举的物品。像1天内的短途出行，建议选择13-18L的通勤包；如果3天左右的出行，建议选择35L的专业户外包；如果3天以上的徒步出行，女的选55L登山包，男的选择65L登山包，包要有背负调节功能+防水防刮的功能。

欧美之徒步旅行的一家

科茨沃尔德是英国著名的长途徒步路线之一。Cozwald是一个地区的统称，指的是牛津以西、巴斯以北的这个田园诗般的国家。在这座小山上，散落着数以百计古老而优雅的英国村镇。英国优雅的色彩、静谧的氛围、悠久的历史和典型的浪漫田园风光吸引着世界各地的游客。当地旅游局将经典的村镇串联起来，规划了一条浪漫之路——科茨沃尔德路——号，这也成为了英格兰乡村之旅的精髓。

走在科茨沃尔德路上，走过一个又一个典型的英式村落，古老的建筑，美丽的风景，蜿蜒的街道，悠闲的生活着的人们，让人心旷神怡，陶醉其中。走在库姆堡古朴的街道上，《星尘》 《狼人》 《战马》的场景不断涌现，仿佛时光倒流置身其中。走在科茨沃尔德，给人一种宁静平和的享受，极致的田园风光。

英文名：cotswold way

地点：英国伦敦科茨沃尔德

长度：164公里

英国徒步旅行的最佳时间：4月至9月

在英国徒步旅行的注意事项

1.在科茨沃尔德行走可以按照南北路线进行。路线北部以切尔滕纳姆为中心，途经克里夫山、克利希山、温斯科姆等。在北部，最后到达北部城镇奇平卡姆登，然后向南经莫顿因马什和芒特斯托等返回切尔滕纳姆。全长75公里；南线从切尔滕纳姆开始向南，经过佩恩斯维克等城镇到比伯里，再经过芬德福德等城镇，穿过纵横交错的乡间小路到达被称为英国威尼斯的水上小镇伯顿，最后回到切尔滕纳姆，全长90公里。

2.比伯里镇是科茨沃尔德路的精华，曾被誉为“英格兰最美的乡村”，是典型的优雅英式小镇。建于14世纪的阿灵顿联排别墅(Arlington townhouse)古朴典雅。它是科茨沃尔德地区的标志性建筑，也是英国著名的名胜古迹。值得花时间细细品味。

3.Mountain Stowe有一个古老的市场大厅，以前是羊毛市场，现在是著名的古董市场。

4.科茨沃尔德地区有很多公寓和乡村酒店可供选择，预订时可以直接预订。此外，如果您没有提前支付扣费，您可能需要用现金支付房费。

五月至九月是英国一年中最好的季节。温度适宜，微风荡漾。很多人因为觉得舒服而忘记防晒。不过这段时间紫外线较强，请注意防晒。

英国户外徒步旅行指南

徒步旅行必备十大装备

新华网乌鲁木齐11月21日专电（记者李晓玲）“想去徒步的天堂吗，到新疆去！”如今，流行于新老“驴友”中的这句话已经成为众多背包客选择徒步新疆的理由。但地域辽阔的新疆四季分明，徒步新疆应该准备哪些装备呢？

新疆“老驴”为内地背包客和“新驴”们开出了一张装备单，列出了十样徒步新疆必备的装备：

一、背包。新疆比较经典的线路，大多行程在两天以上，而且很多线路没有马匹或背夫，因此在路上所有要用到的东西，都需要装入背包内，因此徒步新疆背包的容量最好不要低于50升。如果要走喀纳斯、夏特这些长线，背包就要向70升看齐。当然，别忘了背包罩。

二、睡袋。睡袋的选择与出行季节密切相关。夏季6月至9月是新疆一年中最热的季节，普通的中空棉睡袋足够应付绝大部分地区的情况了。而对于“五一”、“十一”来新疆的山友，要去喀纳斯、五彩湾、魔鬼城这样的地方，夜间温度在零下10至20摄氏度之间，羽绒睡袋必不可少。

三、帐篷。新疆气候干燥，但夏天山区多雨，所以尽量选择防水性较好的帐篷。

四、防潮垫。新疆昼夜温差大，山区早晚都会有很重的露水，夜间地表的潮气也很重。所以推荐使用轻型自动充气垫和物理发泡的泡沫垫。吸湿性较强的化学发泡垫最好别用。

五、徒步鞋。在常穿的徒步鞋之外，再带一双轻便的备用鞋，如溯溪鞋、沙滩鞋等，安营扎寨后可当营地鞋穿。

六、服装。夏季“驴行”新疆，速干衣裤和冲锋衣裤必不可少，“五一”、“十一”期间最好带上抓绒服装，因为这个季节新疆大部分山区都有积雪，很多穿越活动一天的海拔跨度超过1000米，可能早晨穿着短袖出发，中午就在雪线上了。

七、眼镜。这是强烈建议要带的。新疆紫外线很强，戈壁地区沙尘较大。好的眼镜不仅能充分保护眼睛，而且能使你拍出的照片更“酷”。此外，百变头巾也必须配备。

八、炉具。徒步游时带上气炉足矣，如果是自驾游，还是油炉较好，因为新疆的加油站肯定多过户外店。

九、手杖。新疆很多路线坡度较大，所以手杖不仅能在上山时助力，下山时也能很好地保护膝部。如果不幸遇到牧羊犬追击，手杖可充当打狗棒。

十、GPS。如果有的话，最好带上。

野外旅行必备物品清单

户外出行清单——必带类

1、背包（防雨罩）

2、帐篷（帐篷内、外帐，帐篷杆、地钉）

3、帐篷防潮或内垫铝箔

4、睡袋、枕头

5、登山杖

6、水壶（普通、温水壶）

7、登山鞋或徒步鞋

8、涉溪鞋

9、厚（薄）袜子2双

10、雨衣（裤）

11、保暖内衣

12、冲锋衣（裤）

13、手套

14、套锅（饭盒、筷子等）

15、食物

16、电筒、头灯

17、备用电池

18、朔料袋、卫生纸

19、备用粮食（压缩饼干、巧克力等）

20、常规药品

21、冬天需羽绒服

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