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睡觉不枕枕头有什么好处和坏处

好处是：治疗驼背。人体颈椎有一个自然生理曲线，如果不用枕头，这个生理曲线就会一直处于拉直状态。你看一般颈椎保健枕都是有这个曲线的。

坏处是：枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。

拓展：

1:我们所说的落枕，就是因为这个原因，枕头过高过低或者睡姿扭曲，造成颈椎和周边肌肉损伤。

2::还有不用枕头也会造成心脏负担过重，头部位置低于胸部，势必影响头部的血液循环，而使脑部血管充血，时间一长，就会造成头昏脑胀，眼皮浮肿。

中医提倡不用枕头睡觉

可以不枕枕头，中医讲求顺其自然，天人合一，如果有条件，建议选择玉枕，可收安眠，静心之效。古时帝王的专用品。

为什么不睡枕头我反而更舒服

睡觉不用枕头反而舒服还有可能是由于颈椎疾病而造成的。患者在得了颈椎疾病之后，由于颈椎部位长期受到损失，所以很容易出现颈肩肌肉僵硬的症状。如果在睡觉的时候垫枕头，就会导致肌肉长期处于紧张的状态，从而造成症状的加重，这样就会使患者出现睡觉不用枕头反而舒服的现象。但是如果长期睡觉不用枕头，会使头部在睡觉的时候过分的后仰，从而导致嘴巴张开，使患者出现口干舌燥等一系列症状，甚至还有可能造成肺部疾病的发生，所以我们要尽量的想办法解决这种症状。

出现睡觉不用枕头反而舒服的症状之后，应该先去医院进行颈部ct检查，以快速的明确病因。如果通过检查确定这种症状是由于颈椎病造成的，那么则需要及时的进行治疗。平时我们可以采用牵引治疗方法，这样可以增加颈椎之间的间隙，从而缓解肌肉僵硬的症状。除此之外，还可以多使用按摩，针灸，推拿等物理治疗的方法，以缓解局部肌肉的疲劳，促进血液的循环，提高新陈代谢，这样对于疾病的治疗也有很大的帮助。

很多人认为睡觉怎样舒服就怎样睡，但是如果长期睡觉不用枕头，会导致头部过分地后仰，甚至还有可能造成头脑缺氧的症状。所以当这种症状出现之后，我们应该积极的寻求病因，然后再采取措施进行治疗，以尽量的减轻睡觉不用枕头对身体的影响。

不睡枕头的三大危害

1、在睡觉时，如果长期不用枕头，会导致颈椎出现前屈，还有可能压迫颈部的血管，影响大脑的血液供应。久而久之，会累及腰椎，对腰椎造成一定的负担，引起脊椎的生理弯曲发生改变。

2、睡觉时，不用枕头，很容易导致头部出现后仰，使得喉部肌肉发生紧张，引起睡觉时，出现打鼾现象。另外，在睡觉时，如果不使用枕头，还会出现张口呼吸，使得外界的灰尘，虫子进入到口中，呼吸道中，影响人体健康。

3、在睡觉时，如果不使用枕头，还会导致颈部肌肉出现紧张，疲劳现象，久而久之，会引起颈部肌肉，韧带发生损伤，引起颈椎病的发生。发生颈椎病后，会影响视力，出现头昏，头晕等症状，还会引起手指麻木等现象。

4、经常睡觉时，不用枕头，还会导致头部血液供应量减少，血红蛋白携带的氧气量减少，血管壁出现缺氧现象，久而久之，会引起血管壁出现损伤。睡觉时，长期不用枕头，还有可能会引起血管壁受到压迫，在早上起床后，出现眼睑浮肿，头晕，头昏等现象。

5、睡觉时，不用枕头，还有可能会出现落枕现象。因为睡觉时，不用枕头，会导致颈部肌肉拉长，不能自然放松，时间长后，会引起颈部肌肉疲劳，出现头痛，脖子痛等症状。

6、睡觉时，不用枕头，会导致颈部的正常弯曲发生改变，颈部血管受到压迫，使得大脑的血液供应量减少，引起进入到心脏的血液量相对增多，增加心脏负担。久而久之，还有可能会出现心脏不适症状。

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