枕头的高度多少才是正常的（枕头10cm算高吗）
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枕头的高度多少才是正常的
目前身高成为舒适的枕头高度的基础决定因素。
成人枕头实际高度：头枕在枕头上的实际垂直高 度，成人以 8—12 厘米为最佳。
实际生活中我们也可 以注意到，老年人的枕头要高得多，一般在 9～15cm， 实际上很多老人的枕头高度在 12 公分以上。
儿童枕头 实际高度：0-8cm，为了宝宝的发育成长，注意多阶段 枕头的选择。
枕头是睡眠中不可缺少的寝具。科学地使用枕头，对睡眠及身体都十分行益。选择枕头的标准应从枕头高度、长度和枕芯内容物方面考虑。枕头的高低要适宜，以舒适为好。从生理角度来考虑，枕头的高度，老年人应低些，以利于头部供血。
俗话说“高枕无忧”，虽然枕头高些能使人情绪安定，易于入睡，但长期使用过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎的正常处理曲度改变，造成颈部肌肉劳损，还可能促使骨刺形成，或引起“落枕”。枕高枕头时，呼吸会不顺畅，容易出现口干、嗓子痛、打鼾等情况，醒来后会感到脖子酸疼、头痛、头晕、耳鸣。
枕头过低，同样对颈椎不利，脑部血液增多使头部血管充血，醒来后会出现头涨、烦躁、面部水肿的情况。
枕头10cm算高吗
不算高。枕头是人睡觉时垫在头下并具有一定柔软度的物品。10厘米以下为低枕，11-13厘米为中枕，14-16厘米为高枕头。睡觉时枕头的高度也是因人而异，要做到彻底放松身体，仰卧最佳的枕头高度在8-15厘米。
不算高。枕头是人睡觉时垫在头下并具有一定柔软度的物品。10厘米以下为低枕，11-13厘米为中枕，14-16厘米为高枕头。睡觉时枕头的高度也是因人而异，要做到彻底放松身体，仰卧最佳的枕头高度在8-15厘米。
枕头睡下8会不会太高
正常情况下，枕头高以8~15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致；习惯侧睡的人，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。睡觉时，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前、不侧弯，保持适当的后伸位。这样早晨起来才不会颈椎酸痛。如何挑选枕头也是很多人关心的问题，一般建议以柔软、透气为主，比较推荐的是乳胶材质的枕头，弹性很好，也不会太硬。其次荞麦枕也可以，塑性比较好。很多人出差，住酒店都会碰到一些很软的枕头，其实枕头太软并不适宜长期枕着。现在市面上也有出售一些功能性枕头，还有符合人体学设计的枕头，例如根据仰卧、侧卧睡觉的高度不同，中间低两边高等有高度差的颈椎枕，这是有一定道理的。除了颈椎枕，防治颈椎病，患者可能还会买一些电疗仪、按摩球之类。这里需要说一下， 产品很多，大都为物理治疗，可以缓解局部酸胀疼痛不适，选择时候一个是确认自己的病情是否适合，建议医院就诊后，再自己选择，以免加重病情；再一个就是选择适合自己身体情况的，比如一些电疗仪、按摩球按摩时会很痛，这对于有心脏疾病的病人就是有危险的；
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