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小软枕头的正确用法 图片

04式枕头的上面有高低不同的两个弧面，较高一侧的高度为85毫米，较低一侧的高度为64毫米，两者相差21毫米。使用时，我们应将较高的一侧枕于头颈下，使其靠近肩部，将头的枕部枕于较低的弧面上。

详细说明

04式枕头是在对人体脊柱的生理弯曲度和人体睡眠时脊柱的形态进行了充分研究的基础上设计的。

正常人的脊柱在站立时呈“S”型，即颈部向前、胸部向后，腰椎向前、骶椎向后；在卧位睡眠时，由于肩部和头枕部有一定的高度差，所以适宜的枕头高度应该是一侧肩部宽度，这样可使人体头部、肩部、颈部和脊柱在一条直线上。

04式枕头的上面有高低不同的两个弧面，较高一侧的高度为85毫米，较低一侧的高度为64毫米，两者相差21毫米。使用时，我们应将较高的一侧枕于头颈下，使其靠近肩部，将头的枕部枕于较低的弧面上。

由于枕头有一定的高度差，这样做可以使人在卧位时头枕部、肩部、颈部处于一个适宜的舒适位置，接近于人体卧位时的脊柱生理曲度，使颈部的肌肉群及椎间盘得到充分放松，使颈部得到良好的休息。这就是04式枕头可起到颈部保健作用的原理。

官兵在实际使用04式枕头过程中最常见的一种错误是把颈部靠肩的部分枕在枕头较低的一侧弧面上，将头部枕在较高的孤面上，这样做的结果是会导致颈椎反向屈曲，使椎阍盘内部受力不均。

长期如此，可引起颈椎小关节及肌肉失去平衡，加速老化和退行性变，引起颈椎病的发生。对此，应给予充分的注意，并及时给予纠正。

迷你小枕头怎么做

世界最小鲁班枕仅5厘米长，是如何制作完成的？

鲁班，这个名字大家都很熟悉，他是一个家喻户晓的手艺人。在一些工具制作方面有很深的造诣。后人常常以他的名字赞美别人的手艺和技术，比如说像一些成语，巧夺天工。就是用来赞美别人高超的手艺的。一些和鲁班有关的东西都意味着这个东西十分精致，工艺十分复杂。鲁班枕也是这样的，现在世界上最小的鲁班枕仅有五厘米长，这种枕头是如何制作出来的呢？让我们一起来学习一下吧。

首先，这种迷你精致的东西是需要大量时间的，所以一开始就要有一颗热爱制作的心，才能坚持到最后。选材是最重要的，基本上鲁班枕的材料都是用木材最为原料，在木材的选择上也十分考究，要选择一些高质量高精度的木材，这些木材不能有虫洞以及各种瑕疵。因为这种小型产品对于材料的要求极为严格，所以一定要选择最好的材料。

其次，最小的鲁班枕，结构十分复杂，虽然看上去十分迷你精巧，感觉好像自己也能做出来一样，但是如果你了解它的结构之后，你就会发现这种结构的精妙之处。鲁班枕由于它复杂的结构，和比较整体性的外表得名，现如今专门制作鲁班枕的专业人士已经不多了，这种传统手艺在现代来说虽然不是非常出名，但是也有自己存在的价值。

据了解，鲁班枕从一开始制作以及各种选材和准备工作，到最后的制作完成，如果速度快，熟练度高的话一般要花费三天左右的时间，这种东西其实是一种木质结构的家具，属于一种生活用品，可以在上面装饰自己喜欢的东西，这样的鲁班枕你们喜欢吗？

正确的枕头枕法图片

枕头的正确睡法图解如下：

1、平躺时，头部的位置高度在5~7cm比较舒适，大约是一个拳头的高度。脖子的位置要比头部再高3~5cm。整个头部和脖子要刚好枕在枕头上，但不能把肩膀也放到枕头上。不能只将头部的一半枕在枕头上、或者头部完全脱离枕头。另外枕头的弹性和软硬程度要适中，脖子部分要适当硬一点，这样颈椎才能得到足够的支撑力。

2、如果您喜欢侧躺，要选择稍硬稍高的枕头，枕头的高度大概是一侧的肩宽，能支撑起耳朵到肩部的空隙。

枕头的简介：

枕头，一种睡眠工具。一般认为，枕头是人们为睡眠舒适而采用的填充物。从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线。为保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，睡觉时须采用枕头。枕头一般由枕芯、枕套两部分构成。

长条枕头正确使用方法

条形枕头需要枕到颈部。根据查询相关信息显示：仰天睡时，枕头要枕到颈部，不可枕到肩部，也不可只枕半个后脑勺，并在膝盖下面垫一个枕头，这样可减轻臀部和腰部的压力，睡的更舒适。

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