枸杞子泡水喝的功效和作用（枸杞一天吃几颗最补肾）
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枸杞子泡水喝的功效和作用
枸杞泡水喝有什么好处
枸杞泡水喝有什么好处，枸杞子是我们日常生活中非常常见的食材了，很多人都会拿来泡水喝，那么下面大家就跟随我一起来看看枸杞泡水喝有什么好处的相关知识吧，希望对大家能有所帮助。
枸杞泡水喝有什么好处1
枸杞子的功效主要包括补肾益精、明目养肝、滋阴补血、安神润肺、解渴止咳等功效。因此，枸杞子在医学方面主要用于治疗肝肾阴虚、头晕头痛、腰痛乏力、剧烈性咳嗽等症状表现。
枸杞子的作用主要有抗脂肪肝作用、降血压作用以及明目作用，同时也包括滋补美颜作用等等。同样，枸杞子还有清肝通气作用，对于女性还能起到保养皮肤和滋养补血作用。所以，女性长期喝枸杞子会起到抗氧化作用，保持年轻活力。
枸杞子不但功效作用明显，用枸杞子泡水还能发挥更多的功效，比如：
1、保护肝脏：枸杞子能够保护肝脏，同时也对肝损伤有修复作用。还有，枸杞子还可以促进肝细胞生长呢。因此肝脏不是很好的人最好能长期喝枸杞子水，会有不错的效果。
2、明目和改善睡眠质量：枸杞子泡水可以缓解眼睛疲劳、眼干等眼部表现，尤其是上班族更需要服用枸杞子水，毕竟长期面对电脑会对眼睛加深疲劳和眼干等眼部症状。所以，不管是上班族还是学生党，都有必要养成喝枸杞子水习惯。同时，喝枸杞子水也能改善睡眠质量，更利于休息。
3、美容养颜：泡枸杞子水是女性的最爱，其枸杞子水具有美容养颜作用，同时也能起到抗氧化延缓衰老作用。不过，有些女性不可以喝枸杞子水，比如孕妇不可喝枸杞子水。因为枸杞子水本身具有活血化瘀作用，对胎儿发育是不利的。
由此可见，枸杞子是养生最好的中草药。不单是能延年益寿，还具有清火明目、清肝止咳以及滋阴补血等功效。其作用还有抗脂肪肝和降血压等作用，不过枸杞子泡水功效更好，包括保护肝脏和改善睡眠质量、美容养颜等。再加上枸杞子没有副作用，长期服用也可以的。不过要适量，以防引发身体上火问题。
枸杞泡水喝有什么好处2
枸杞泡水，应该什么时间喝？
枸杞的好处相信大家都知道，枸杞是一种老少皆宜的滋补良品，经常喝枸杞茶对于保健身体是非常不错的。一般来说，建议在晚上睡觉之前可以吃点枸杞，这样可以不但可以补血养气，还可以辅助睡眠，让身体更好地吸收枸杞当中的营养。那么，在晚上坚持吃枸杞的人，后来到底怎么样了？
面色更加红润。红枣是公认的补血食物，有着很好的滋补功效，尤其是将红枣和枸杞搭配在一起，对于养气补血是非常好的。对于身比较清瘦，面色苍白的人群来说，可以坚持喝枸杞茶。不用多久，就能帮助补足人体的气血，脸色看上去会好很多，看起来更加的有活力。
补充水分。晚上睡觉之前吃点枸杞，有利于缓解夜间口干的状况。晚上是新陈代谢最为旺盛的时刻，此时人体的水分流失得比较多，很多人到了晚上经常会口干的起来找水喝，这就是一种典型的缺水表现。体内的津液不足，睡前能吃点枸杞的话，能帮助滋养身体，改善缺水的情况，对于身体补水来说是有着积极的意义的。
睡眠质量提高。睡前吃点枸杞有助睡眠，晚上吃枸杞身体受益多多，特别是针对于上了年纪的中老年人来说，如果能坚持晚上适量的食用的话，对于改善自己的睡眠质量是非常好的。很多老年人的'睡眠质量都很差，跟身体的机能下降是有很大关系的，不妨吃枸杞来帮助改善。
喝枸杞茶，还有什么要注意的？
立秋之后，又到了迎秋凉，贴秋膘的日子。秋天是养生的季节，喝上枸杞茶即补水又能提神醒脑，对于经常用电脑和手机的人来说，还能缓解眼部的疲劳，调节情绪促进毒素的排出，防止出现口臭。人有时候非常矛盾，给自己计划健康吃轻食，结果炸鸡和烤串吃得最香；白天喝着枸杞，晚上却应酬不断；发誓今天早点睡，结果一刷手机就到两三点。能给自己找一万种理由堕落，就要花更多的心思为了健康而拼搏。
关于身体和养生，我们要赢的其实是自己。健康是个好东西，希望大家都有。天干物燥，补水是特别重要的！少吃虚热的食物，常喝枸杞茶。好好对待自己，枸杞对人的身体有很大的好处，不过服用过量也是有很大的坏处的。若是本身就是阴虚体质的的人吃多了枸杞，反而容易上火。同时也有人吃多了身体不受补，流鼻血，每天不用太多，几颗就够了。枸杞子当中富含枸杞多糖，而枸杞多糖是一种水溶性多糖，经常吃不显老，不管男女，岁数越大吃了越有效。
枸杞一天吃几颗最补肾
枸杞一天吃多少补肾：15克~20克，就是40粒~60粒左右。
枸杞子的每日吃法：
每天可以早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。
取枸杞30-40粒泡于茶中，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。
炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。
参考资料
挑选的方法
看：好枸杞看起来呈暗红色，但不会过分鲜艳，大小基本统一整齐，不会显得潮湿，并且没有黑头。
捏：好的枸杞抓在手里不黏，没有明显的结块。如果手感有些涩，则说明枸杞的质量不好。
闻：不法商贩通常会使用硫磺对枸杞熏制以达到颜色鲜艳的效果，熏后的枸杞一般闻起来会有明显的酸味或刺激性。真正好的枸杞具有枸杞特有的风味。
尝：枸杞吃起来甜而不腻，略带酸味，后味略有些涩、苦。
泡：好枸杞通常颗粒饱满。泡水后，枸杞大部分会浮到水面上。
飞机打多了枸杞可以补回来吗
可以买点生板栗，晒着。没事就去吃几颗。也不贵4～6元一斤。
然后没事的时候，双手反复搓，放在你的后腰上温下。
每天10粒枸杞坚持一个月
每天10粒枸杞坚持一个月
每天10粒枸杞坚持一个月，现代人现在越来越关注养生，比如吃红枣、吃桂圆或者枸杞，这些其实对于男女的身体都有好处，那么下面我们就一起来看看，每天10粒枸杞坚持一个月，有什么效果吧。
每天10粒枸杞坚持一个月1
首先，枸杞有抗疲劳的作用，每天早饭前吃十粒枸杞，提高人体一天的活力，改善精神状态，增强大脑记忆功能，提高工作和学习能力，坚持30天，你会发现身体状态明显改善。
第二，使用枸杞可以帮助促进美白，适当延缓衰老，这是因为枸杞里面含有很多的营养物质，比如维生素C，还有胡萝卜素。
第三，可以提高视力，视网膜光感受器是由视黄醇和视蛋白所构成，枸杞中所含丰富的B胡萝卜素可以在人体内转化成维生素A，而维生素A可生成视黄醇，从而提高视力，防止黄斑症。
每天10粒枸杞坚持一个月2
1、枸杞可以帮助美白，而且可以延缓衰老：枸杞中含有大量的维生素C，而它里面含维生素C的量要比橙子中的含量要高出很多，而且β-胡萝卜素的含量也是非常的多，经常摄入这些物质，可以让皮肤更加的美白，而且还可以延缓衰老。
2、可以保护肝脏，抵抗疲劳的产生：枸杞中不仅含有维生素和β-胡萝卜素，而且还有一种叫做甜菜碱的物质，这种物质对于肝脏有着非常不错的保护作用，不过一定要经常使用。
不过枸杞要怎么吃才可以更加健康呢？
每次使用的量要少一点，可以增加食用的次数。也可以生吃枸杞，其实嚼着吃更能充分的吸收里面的营养物质。也可以熬粥喝，或者是直接加入到酸奶中，多种吃法，从而可以全面摄入营养。
适量的使用，但是不能过量，对于任何事物来说都不能过量的食用，过量食用则会增加肝脏的负担，所以建议每次使用不要超过20颗。枸杞不仅除了果实可以吃之外，还有枸杞苗和枸杞花，甚至是枸杞的根都是可以吃的，而且吃的方式也有很多种。
这些人不建议吃枸杞！
首先就是对枸杞存在过敏的人是不建议吃枸杞的，我们都知道出现过敏的情况还是非常严重的。还有就是自身比较容易上火的人，还有就是肠胃不好的人都是不建议大量吃枸杞的。
那枸杞和什么搭配起来更好呢？
我们最常见的就是枸杞和红枣，这是最基本的标配了，可以煮水喝，喝的话对身体非常好好处，可以促进人体的新陈代谢。还有就是煮粥了，煮枸杞薏米八宝粥，粗杂粮和枸杞相结合，可以补充非常充足的营养，还建议大家经常食用这种主食，可以肠道得到充分的健康。
枸杞虽然常吃有好处，但是不要盲目，枸杞并没有壮阳的效果，也没有抗癌的作用，更加不长寿。不过吃枸杞可以让你的体内摄入更多的营养物质，不要去盲目的夸大它的.作用，食物仅仅只是食物，并不会有治病的效果。
每天10粒枸杞坚持一个月3
美容养颜
枸杞中含有枸杞多糖、维生素、胡萝卜素，常吃一些枸杞能够美容，研究表明，枸杞吸收氧分的能力强，想要皮肤好变白的人，不妨每天坚持吃几粒枸杞。
保护眼睛，提升视力
我们眼睛所需要的营养就是胡萝卜素，而枸杞中正含有这种物质，因此上班族、学生，经常用眼的人，适当的泡一杯枸杞水，能够缓解眼睛干涩、疲劳，还能够有效的缓解干燥、上火的症状。
增强免疫力
现代医学表明，枸杞中的物质，能够有效地抑制肿瘤的增长，全面提高人体的免疫功能；每天吃点枸杞，能够加快身体的代谢，促进血液的循环。
枸杞泡水，虽然三个好处会不请自来，但要切记“二不”，否则营养都浪费了
一不用滚烫的水。
很多人习惯用滚烫的水来泡枸杞，实际上滚烫的水，不能将枸杞中的水分泡出，还会破坏枸杞中大部分的营养元素。
营养师建议最合适泡枸杞的水温在45—60度之间，烧开的水稍微凉一下，再泡枸杞。
二不扔枸杞。
相比大家喝完枸杞水，习惯性将枸杞扔掉，其实干吃枸杞才最好。干吃人体能够将枸杞成分充分吸收，还能够发挥枸杞的好处。
虽然泡过枸杞后没有干嚼那么好，但泡完水的枸杞还有营养成分存留，建议直接吃了，不要浪费。
吃枸杞不要超过“这个数”
贪心的人比较大，若是在泡水时，抓一大把觉得就是越多越好，其实不然，吃太多的枸杞，容易上火、出现流鼻血等情况。
不光枸杞还有其他的滋补食物，食用量都不要过量，一个健康的成年人，每天食用枸杞量在20克就算不错了。
不是所有的人都适合吃枸杞
营养过剩的人不吃枸杞。吃太多的枸杞，造成营养过剩，也易上火。
炎症腹泻的人不吃枸杞。腹泻的人消化不好，吃枸杞不易消化。
发烧感冒的人不吃枸杞。枸杞性温热，感冒期间避免出现发热更严重情况。
糖尿病患者不吃枸杞。枸杞中含有糖分，若是吃了，容易升高血糖；并且吃枸杞容易上火，对于体内燥热的人来说控制好量。
枸杞一年四季都可以食用，并且效果也不错，除了上面的几种人不适合吃，其他的人吃一些，对身体没有什么副作用！一定要坚持下去效果才会明显。
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