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很火的a4腰女生是谁

a4腰女神相信很多宅男们看了之后都难以自拔，这身材简直绝了，很多男生表示得去找找女神是哪里的，最终发现原来女神是出自某理工大学的，看上妹子的男人们还等什么，发起你们的攻势吧！

夏木颖，1995年8月31日出生，就读于上海理工大学，长相甜美可人，因以showgirl身份参加展会走红。她因没有一丝赘肉，有比A4纸还窄的腰部，被称为“A4腰女神”。

近日，上海理工大学校花夏木颖晒出一组健身照，配文称“因为是女孩，才要更努力”，网友赞道，“萝莉的脸庞，魔鬼的身材”。夏木颖曾以showgirl的身份参加Chinajoy展会，凭借出众的外形与可人的气质吸引无数目光。同时，夏木颖没有一丝赘肉，比A4纸还窄的腰部引发网友关注，进而获得“A4腰女神”称号。

韩国塑身女王郑多燕瘦腰法

韩国瘦身女王郑多燕瘦腰腹的减肥方法，此阶段对于瘦腰腹有非常好的效果。

前3天食谱

第1天

♦早餐：1根黄瓜、1碗薏米粥、1杯拘杞茶

•上午加餐：1个苹果

♦午餐：半碗米饭、一小份黄花菜

•下午加餐：1根香蕉

♦晚餐：一小份烘烤烟熏肉、一小份西兰花沙拉

♦晚上加餐：1杯蜂蜜水

♦晚上运动：郑多燕小红帽

•晚上运动2：郑多燕垫上操

第2天

♦早餐：1碗皮蛋瘦肉粥、1个包子、1碗豆浆

•上午加餐：1根香蕉

♦午餐：半碗米饭 、 一 小份鱼香茄子 、 一 小份金针菇汤

♦下午加餐：1个饭团

♦晚餐：一小份清蒸鱼 、一 小份小白菜

♦晚上加餐：1杯蜂蜜水

•晚上运动：郑多燕哑铃操

•晚上运动2：郑多燕垫上操

第3天

♦早餐：1碗小米粥、1个煮鸡蛋

♦上午加餐：一小份胡萝卜玉米沙拉

♦午餐：半碗米饭 、一 小份素菜汤、1杯枸杞茶

•下午加餐：1个苹果

•晚餐：一小份青椒炒虾仁、一 小份清炒黄瓜

♦晚上加餐：1杯蜂蜜水

♦晚上运动：郑多燕大球全身运动

♦晚上运动2：郑多燕垫上操

比a4腰还细的腰叫啥

非常感谢你劳累的一天还能打开小编的文章阅读，小编这里将在这里分享一些有趣的知识和见闻，希望各位能觉得花费的时间很值得，A4腰已经落幕，蚂蚁腰即将崛起，这些“小腰精”让人魂不守舍！

在日常生活中,女性腰部曲线是身材好坏的一个衡量标准,很多女明星都会保持身材,都会有A4腰、蚂蚁腰等等。还在苦苦段炼A4腰的妹纸注意了！曾经风靡一时的A4腰已经out了，现在是“蚂蚁腰”的天下！

什么是“蚂蚁腰”呢？顾名思义，就是有曲线的腰，腰部最细的地方要小过你的头围，那么你就是百分之百的“蚂蚁腰”了。减肥不是一朝一夕的事，“蚂蚁腰”更是并非一蹴而就，你觉得A4腰和蚂蚁腰哪个更性感呢？

赶紧去练练把，大家谢谢你颜值那么高，还看完了小编的文章。如果你有什么意见或者建议可以在评论告诉小编，要是喜欢小编这篇文章的可以点个赞，好人一生平安！

许久之前，所谓的A4腰曾经在网络上风靡一时，大家纷纷凹造型自拍，晒出自己的小蛮腰。如今，A4腰的说法可能不再流行，但无论什么时候，纤纤细腰总是好身材的标配。

然而腰腹部却是人体脂肪最容易堆积的部位，受行为习惯、穿衣习惯等因素的影响，堆积的脂肪在腰腹部各个小部位的厚度也不一样，并因此形成了各种不良腰腹部形态：上腹（胸下肚脐上）和下腹（肚脐下耻骨上）同时向两侧延伸，一直绕到腰后，形成腰腹部不同程度的脂肪堆积，严重影响人体曲线美观。

我们提倡通过运动健身+合理饮食减肥瘦身，但对于管不住嘴又迈不开腿的、或者必须长期久坐办公室的那部分求美者来说，通过吸脂手术来清理堆积成“山”的脂肪可能更加快捷。

腰腹环吸手术怎么做？

首先，必须经过医生面诊检查。为什么呢？因为有些求美者明明瘦成皮包骨了，却还觉得自己很胖，不光节食、吃减肥药，还要吸脂！腰腹环吸，我们指的是正面的腹部，以及双侧面的腰腹。医生面诊时需要对求美者腰腹部的皮下脂肪厚度、堆积区域进行评估，是否真的适合做吸脂手术、哪个小部位需要吸脂。

面诊过后，适合做腰腹环吸手术的求美者可以排期手术了。腰腹环吸手术在监护麻醉状态下进行，患者并不会感觉到疼痛，当然，术后早期还是会有一定的痛感。我们做腰腹环吸只有两个微小切口，一个在肚脐内，一个在臀裂上方，都是不起眼的部位，完全恢复后肉眼基本难以察觉。

a4腰的女生多吗

盈盈一握的细腰，是很多女孩都想要拥有的，特别是看到别人的腰围，再看看自己的，真想练出A4腰。特别是现在的娱乐圈，好多女明星都是A4腰。可是什么是A4呢？女明星的A4腰是怎么练成的？

女明星的A4腰是怎么练成的？

什么是A4腰

其实A4腰跟A4纸有很大的关系，它的概念就是来源于A4纸，说的是腰围的长度跟A4纸的宽一样(A4纸的规格是：21*29.7cm），或是还要小，就可以叫A4腰。换算过来就是，腰围小于1尺9的可以叫A4腰，也就是腰围要小于65.94cm。A4腰表达的意思就是细，就像是朗朗的妻子吉娜·爱丽丝，就是腰围很细的女明星。

练出A4腰的方法有哪些

要瘦腰少不了的就是转呼啦圈，呼啦圈是需要腹部用力，腰部转动，经常转呼啦圈是可以达到瘦腰的效果的；经常做仰卧起坐也可以促进腰部脂肪的消耗，达到锻炼的目的；想要瘦腰，还要注意不要长久的坐着不动，特别是坐办公室的人员，久坐会加大腰部的受力，也会让脂肪都堆积在腰部；还有不要喝啤酒，啤酒中含有很多的热量，会让热量聚集在腹部，长时间不消耗掉，就会变成脂肪堆积在腹部；可以做一些瘦腰的健身运动。

女明星的A4腰是怎么练成的？都是靠长期的健身运动，以及合理健康的饮食练出来的。想要练出A4腰也不是一下子就能练出来的，是需要靠长期的坚持锻炼才能达到的，是要有持之以恒的决心的。而且A4腰并不是每个人都适合，只要我们拥有健康的身体，并且坚持锻炼，多吃水果，蔬菜，少吃油腻，高热量高脂肪的食物就可以。健康的身体比A4腰更重要。

女生a4腰是什么意思

a4身材指的是腰的宽度等于A4纸的宽度，即所谓的A4腰。

A4腰是指比竖放的A4纸还要窄的小蛮腰，A4纸是由国际标准化组织的ISO216定义的，规格为21*29.7cm（210mm×297mm）。所以，只要腰的宽度小于21cm(210mm)，都可以称之为A4腰。是衡量尤物的终极标准，堪称魔鬼身材的终极标准。

“A4腰”是继“马甲线”、“双膝过肩”、“反手摸肚脐”、“锁骨放硬币”、“酒窝放笔”等一系列晒身材的潮流之后，网络上兴起一股奇怪的新热潮。

a4腰的健康意义

网络流传A4腰代表完美身材。但是A4纸的宽度为21厘米，过度追求A4腰减肥，可能会影响你的健康，影响青少年特别是女孩子的生长发育，还可引发容颜衰老以及。“A4”腰不是我们需要追求的目标，健康腰龄才是我们真正的健康目标。

腰部是非常容易堆积脂肪的地方，如果腰上的脂肪也没了，就意味着很低的体脂率。长期保持一个低脂肪率也不健康，尤其是对于女性。女性保持16%以下的体脂率很容易出现身体激素分泌混乱，停经，不孕等严重后果。所以拥有“A4腰”也没什么特别值得开心的。

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