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孕妇能吃桑葚吗 孕早期

孕妇可以吃桑葚，桑葚是一种水果，含有丰富的维生素B族、维生素C、磷和钙等营养物质，营养学家认为一颗桑葚的营养价值，远远高于苹果和葡萄的营养价值，桑葚中的苹果酸等营养物质，有利于补充胃液的缺乏，促进胃液的消化、加强肠蠕动、有助消化的作用，所以在健脾养胃方面有着显著的作用，可以改善孕早期食欲不振、便秘等症状。

桑葚作为一种营养价值极高的水果，孕妇在怀孕期间可以适量食用，除了桑葚的大众功效以外，对于孕妇桑葚还具有增强免疫力、提高抵抗力的作用，可以有效的解决孕妇在孕期因自身抵抗力下降，而造成的易发生疾病的困扰，孕期营养的补充要注意营养均衡，注意碳水化合物、蛋白质、微量元素、维生素的补充，以满足胎儿生长发育的需要。

怀孕前三个月能吃桑葚吗

怀孕三个月可以吃桑葚

孕妇禁吃十大水果

孕妇禁吃十大水果：西瓜、山楂、榴莲、木瓜、桂圆、甘蔗、桃子、杏子、李子。

1、西瓜。孕妇其实是不能吃西瓜的，《本草纲目》中记载，西瓜性寒，味甘，具有情人解暑、利尿的作用。但是，脾胃湿寒的孕妇不宜吃西瓜。特别是刚刚从冰箱里取出来的西瓜，孕妈吃多了会“伤脾助湿”。因此，孕妇不能吃西瓜。

2、山楂。山楂又叫山里红，虽然山楂有抑菌助消化降血脂等等作用，但是对于孕妇来说，山楂绝对是百害而无一利的存在。因为山楂里面还有大量的果酸等等物质，孕妇吃了山楂容易导致怀孕流产等危害。尤其是虚弱的孕妇一颗足以导致小产，大概山里红就是这么来的吧。

3、榴莲。榴莲，怀孕千万不能吃，不要想着怀孕了奖励自己一下吃些榴莲，怀孕期间尤其不能吃榴莲，榴莲吃多了会让孩子不健康，导致胎儿身体发热，血糖升到等等状况，所以怀孕期间孕妇就忌口一下了。

4、木瓜。木瓜虽是一种美容养颜丰胸的食物，但是怀孕期间容易过敏的孕妇就不能吃的哦，而且体寒的吃了木瓜会造成拉肚子等问题的，容易导致滑胎的，尤其是青木瓜。

5、桂圆。龙眼又名桂圆，属于热性干燥的食物，多吃吃多了容易胎儿躁动，孕妇吃多了也会上火等现象，容易造成孕妇早产。

6、菠萝。菠萝也是热性食物，吃多了容易上火，导致胎儿躁动，容易滑胎，而且部分对菠萝过敏者更不应该实用菠萝。

7、甘蔗。很多孕妈都比较喜欢吃甘蔗，但是对于产检有类似血糖高，以及妊娠期糖尿病的孕妈来说甘蔗吃不得，即使没有上述情况的孕妈甘蔗也要少吃，吃多了容易上火。

8、桃子。虽然老话说的好桃养人，的确养人，桃里面含有蛋白质维生素等多种化学元素，导致桃子是热性食物，也正是因为如此桃子吃多了容易引起孕妇便秘，体内胎儿躁动导致滑胎的现象。

9、杏子。杏，这个果子，古来就有一句话桃养人杏伤人，杏含有大量的化学元素，孕妇吃了会造成拉肚子等一些问题，容易导致流产等状况。所以为了胎儿的健康尽量不要吃这个水果。

10、李子。李子，味道微酸，吃多了会容易伤脾和胃，孕妇可以吃一点点，但是吃多了对肚子里的胎儿不好，而且李子如果同大量相克的食物一起使用会导致上火等等不良反应，尤其孕妇食用，且没有熟的李子也不能吃。

孕期吃桑葚对胎儿好处

孕妇吃桑葚对胎儿有影响吗

适量食用有益胎儿健康。

孕妇适量吃桑葚能促进红细胞的生成，增加输送给胎儿的氧气和营养，促进胎儿生长。桑葚中的玉米黄质有利于胎儿视力发育。另外，桑葚中含有可观的维生素K、钙、铁、磷和镁，这些微量元素都有益于骨骼的创建和维护，可以帮助胎儿骨骼的构建。

孕妇吃桑葚对自身的好处

1、健脾和胃，有助消化

桑葚含有单宁、脂肪酸、苹果酸等营养成分，可以帮助消化脂肪，分解蛋白质与淀粉，加速胃液的分泌，促进胃肠蠕动，从而起到健脾开胃的作用。孕妈如果有消化不良、食欲不振、腹胀，不妨吃些桑葚。

2、预防孕期贫血

桑葚中铁的含量非很高，是蓝莓的9倍，孕妇适量吃桑葚能促进红细胞的生成，这样既然可以提高孕妇的新陈代谢又可以促进胎儿生长。

3、调节血压

白藜芦醇是一种非常重要的黄酮类化合物，它直接影响血管中某些机制的功能，而桑葚、葡萄等深色果酱含有白藜芦醇很高，可以帮助孕妈放松血管，调节血压，减少血栓的形成。

4、护眼

怀孕后孕妇视力多少有点下降，而桑葚含有玉米黄质，可以保护眼睛(它与某些眼部细胞，如视网膜黄斑的氧化应激减少有关)。玉米黄质还可以抗氧化，防止损害视网膜，同时桑葚花青素的含量也很多，它可以促进视紫红质再合成，帮助孕妇缓解眼部疲劳。

孕妇吃桑葚多少合适

一天10粒左右即可。

虽然孕妇吃桑葚对自身及胎儿都有益，但桑葚性寒，且所含的钾很高，孕妇吃多了容易腹泻，同时还容易把牙齿染黑。所以孕妇吃桑葚不宜过多，每天10粒左右即可，补充营养的同时还不会有害健康。

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