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怀孕39周注意事项和饮食禁忌

怀孕后期的孕妇需要适当的饮食控制。饮食注意事项主要包括：控制盐的摄入：过量摄入盐容易导致孕晚期孕妇血压明显升高。也容易引起或加重下肢水肿的症状。盐的摄入量应适当减少；减少油脂的摄入：尽量不要吃油炸食品和过多的动物油，以免热量摄入过多导致体重过度增加。避免生巨大的孩子；不吃火腿肠、方便面、巧克力等。这些食物含有更高的热量和更多的食品添加剂。不利于胎儿发育；注意多吃有利尿消肿作用的食物，如葡萄、冬瓜、西瓜等。

可以缓解孕期下肢水肿的症状。孕晚期饮食有哪些注意事项？要注意优质蛋白质的摄入。孕晚期，母亲的子宫、乳房、胎盘增大，大约需要储存375克蛋白质，这是最多的储存期。胎儿体重从28周的1000克增加到40周的3000克左右，其蛋白质储存也是最多的时期。因此，中国建议孕晚期的蛋白质供应量每天增加25g。能源供应。一般不应低于孕中期的供应量。但在孕晚期的最后两周，应适当限制脂肪、碳水化合物等热能的摄入，避免胎儿长得过大而影响分娩。

矿物质和维生素供应。在妊娠晚期，胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁，出生时可达300-400毫克。如果孕妇铁摄入不足，会影响胎儿体内铁的储存，分娩后容易患缺铁性贫血。孕晚期对钙的需求明显增加。除了母体钙储备增加外，胎儿一半以上的钙都储存在最后两个月。中国营养学会推荐的补钙标准是每天1500毫克。维生素供应也要适当增加。少食多餐，注意饮食选择。到了孕晚期，由于胎儿生长，子宫压迫胃。

孕妇的食物摄入量减少，吃的少了往往会觉得饱，但实际上并不能满足营养的需要。因此，这一时期的饮食组织应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食物，减少营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯。对于一些纯热量食物，如糖、蜂蜜等甜食，建议少吃或不吃，以免降低食欲，影响蛋白质等营养物质的摄入。

怀孕必吃的12种水果

孕妇必吃的12种水果：苹果、樱桃、橘子（柑橘）、火龙果、西柚、葡萄、奇异果、西瓜、草莓、香蕉、芒果、柿子。

1、苹果

除了含有大量膳食纤维以外，其营养成分还有助于胎儿后天的记忆力。

2、樱桃

含铁比较丰富，可以避免缺铁性贫血，同时调节胃肠功能。

3、橘子（柑橘）

含有维生素C，对孩子是有好处的。

4、火龙果

是一种低脂低热、高膳食纤维的热带水果，具有美容养颜、帮助孕妇调节体重的功效；同时其中富含的花青素，可以抗氧化、抗衰老。火龙果还含有丰富的白蛋白，可以预防或者缓解中暑中毒。

5、西柚

含有天然叶酸，对于早期妊娠非常重要，可以预防兔唇。

在女性怀孕的期间，是需要补充水果的摄入量的，因为水果中富含很多维生素，能够帮助孕妇补充体内的维生素的摄入，也可以促进胃肠道的蠕动。

怀孕38周了还有多久生

如果怀孕38周，胎头已经入盆，这个时候离分娩一般没有多远了，因为正常情况下，40周就是预产期了，也就是还有两周就到预产期，大部分人会在预产期前后左右就会分娩，如果这个时候提前或者超过预产期两周之内分别都属于正常的现象。具体的分娩时间，这个还是因人而异的，有的人可能很快的就能分娩，有的人可能要过了预产期才能分娩，这个时候要注意在家休息，观察肚子痛的情况。

孕晚期分娩症状注意事项

1、假性宫缩：孕晚期准假性宫缩开始频繁出现，其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱，在产前2-3周内会时常出现。如果宫缩伴有较强烈的腹痛，如痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。

2、见红：一般见红在阵痛前的24小时出现，但也有在分娩几天前甚至1周前就反复出现见红。如果只是淡淡的血丝，量也不多，准妈妈可以留在家里观察，平时注意不要太过操劳，避免剧烈运动就可以了。如果流出鲜血，超过生理期的出血量，或者伴有腹痛的感觉，就要马上入院就诊。

3、破水：胎膜是羊水的容器包膜，一旦有破口，羊水就会流出来。如果突然破裂，破口较大，准妈妈会感到突然从阴道流出一股液体，以后持续不断，站立、向下用力（如咳嗽）会流得更多。如果破口较小，可能是经常有小股液体流出，内裤被浸湿。如果怀孕胎膜破裂，应马上平卧，并迅速赶往医院诊治。

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